লাইফ স্টাইল Archives

ডায়াবেটিস রোগের জন্য আমলকী কতটা উপকারী

ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমলকী অত্যন্ত কার্যকরী এবং উপকারী একটি ভেষজ ফল। আমলকীর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাত্র ১৫, যা অত্যন্ত কম হওয়ায় এটি খাওয়ার পর রক্তে হঠাৎ সুগারের…

বয়স ৪০ পার হলে হলে চুলের যত্ন নেবেন যেভাবে

বয়স বাড়ার সঙ্গে ত্বকের পাশাপাশি চুলেও নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। একসময় যে চুল ছিল ঘন ও উজ্জ্বল, ৪০ বছর পেরোনোর পর তা হয়ে উঠতে পারে রুক্ষ ও পাতলা। বাড়তে পারে…

নিয়মিত মাছ খেলে শরীরে মিলবে যে ৬ উপকার

মাছ ছাড়া বাঙালির খাবারের পাতে যেন পূর্ণতা আসে না। দুপুর কিংবা রাতের খাবারে এক টুকরো মাছ থাকলেই অনেকের তৃপ্তি। স্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও মাছের গুরুত্ব অনেক। এস্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিগুণের…

সুস্থ থাকতে সকালে মেনে চলুন এই ৫ অভ্যাস

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কী করছেন, তার প্রভাব পড়তে পারে আপনার সারাদিনের কাজের ক্ষমতা ও সুস্থতায়। তাড়াহুড়ায় নাশতা বাদ দেওয়া, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা কিংবা রাতের ঘুমের ঘাটতি দিনের শুরুতেই…

তামা নাকি স্টিল, পানির বোতল হিসেবে কোনটি বেশি নিরাপদ?

পানি পানের জন্য প্লাস্টিকের বোতলের বদলে তামা বা স্টিলের বোতল বেছে নিচ্ছেন অনেকেই। কেউ তামার বোতলের স্বাস্থ্যগুণে আস্থা রাখেন, আবার কেউ নিরাপদ ও টেকসই ব্যবহারের জন্য স্টিলের বোতল পছন্দ করেন।…

১৮ মিনিট হাঁটলেই কমবে ওজন !

ওজন কমাতে চাইলে জাপানি এই কৌশলে হাঁটতে পারেন। হাঁটার গতি ও সময়ের দিকে নজর রাখতে হবে। জাপানে জনপ্রিয় ‘ইন্টারভ্যাল ওয়াকিং ট্রেনিং’ পদ্ধতিতে হাঁটতে পারেন। জাপানি ৩-৩-৩ হাঁটার কৌশল? ‘ইন্টারভ্যাল ওয়াকিং…

ঘুমে সাহায্য করে ‘হোয়াইট নয়েজ’, শিশুর ক্ষেত্রে মানতে হবে কিছু নিয়ম

আশপাশের হঠাৎ শব্দে যাদের ঘুম ভেঙে যায়, তাদের জন্য ‘হোয়াইট নয়েজ মেশিন’ নামের একটি যন্ত্র বেশ কাজে দিতে পারে। এই যন্ত্রটি একটানা এক ধরণের শব্দ তৈরি করে চারপাশের বিরক্তিকর আওয়াজগুলোকে…

পাকা পেঁপে কেনার আগে যে ৫টি বিষয় দেখে কিনবেন

প্রাকৃতিকভাবে নরম পাকা পেঁপের স্বাদে মন জুড়িয়ে যায়। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেঁপের মতো পুষ্টিকর ফল থাকলে শরীর সুস্থ থাকে, হজম ভালো হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। কিন্তু ভেজালের দুনিয়ায় কোনো…

ডায়েট ছাড়াই ওজন কমানোর ১০ উপায়

ওজন কমাতে অনেকেই কঠোর ডায়েট, সাপ্লিমেন্ট কিংবা দ্রুত ওজন কমানোর নানা পদ্ধতির আশ্রয় নেন। কিন্তু এসব পদ্ধতি সব সময় নিরাপদ বা কার্যকর হয় না। বরং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং…

তারুণ্য ধরে রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৬ খাবার

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের স্বাভাবিক গঠন ও চেহারায় পরিবর্তন আসে। ত্বক ধীরে ধীরে শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, কমতে পারে আগের মতো টানটান ভাব, দেখা দিতে পারে সূক্ষ্ম বলিরেখা ও…