লাইফ স্টাইল Archives - Page 10 of 10

সকালে খালি পেটে মধুর সঙ্গে চিয়াসিড খাওয়ার উপকারিতা

চিয়াসিড ও মধু পুষ্টিগুণে ভরপুর দুটি উপাদান। চিয়াসিড ও মধু পরিমিত পরিমাণে খেলে খাদ্যতালিকায় পুষ্টির মাত্রা বাড়াতে পারে। বিশেষ করে চিয়াসিডে থাকা আঁশ, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বির সঙ্গে মধুর…

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও কাটছে না ক্লান্তি,জেনে নিন করণীয় কী?

প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরও যদি সারাদিন শরীর ক্লান্ত ও অবসন্ন লাগে, তাহলে বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, কেবল অতিরিক্ত পরিশ্রম নয়, শরীরে প্রয়োজনীয় কিছু পুষ্টি উপাদানের ঘাটতিও দীর্ঘস্থায়ী…

প্রতিদিন ১৫ মিনিট খালি পায়ে হাঁটলে মিলবে যেসব স্বাস্থ্য উপকার

প্রতিদিন মাত্র ১৫ থেকে ৩০ মিনিট খালি পায়ে ঘাস, মাটি বা বালুর ওপর হাঁটলে শরীর ও মনের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের ভাষ্য, খালি পায়ে মাটি স্পর্শ করলে শরীরে…

চুল পড়া রোধের ঘরোয়া উপায়

নারী-পুরুষ উভয়ের কাছেই চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাপন, মানসিক চাপ, পুষ্টির ঘাটতি, দূষণ ও চুলের অতিরিক্ত রাসায়নিক ব্যবহার চুল পড়ার অন্যতম কারণ। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া…

জ্বর-ব্যথায় প্যারাসিটামল খাচ্ছেন, মাত্রা না মানলে হতে পারে যে বিপদ

জ্বর, মাথাব্যথা বা শরীরব্যথা হলেই অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই প্যারাসিটামল বা অন্যান্য ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, ওষুধের মাত্রা ও ব্যবহারের নিয়ম না মেনে চললে অজান্তেই…

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ৭ লক্ষণ

ব্রণ, চুল পড়া, অতিরিক্ত ক্লান্তি কিংবা হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়াকে অনেকেই মানসিক চাপ বা ব্যস্ত জীবনযাপনের ফল বলে মনে করেন। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, এসব উপসর্গ অনেক সময় হরমোনের ভারসাম্যহীনতারও ইঙ্গিত…

ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় যেসব খাবার রাখা উচিৎ

ডায়াবেটিস এমন একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যেখানে শরীরে রক্তের গ্লুকোজ বা শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় বেড়ে যায়। তবে সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা…