লাইফ স্টাইল Archives - Page 9 of 10

নিয়মিত সিঁড়ি ব্যবহার হৃদ্‌রোগে মৃত্যুঝুঁকি ৩৯ শতাংশ কমায়: গবেষণা

নিয়মিত সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলে হৃদ্‌রোগজনিত মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমতে পারে। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত সিঁড়ি ভাঙেন, তাদের হৃদ্‌রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি যারা নিয়মিত সিঁড়ি ভাঙেন না তাদের…

ওজন কমাতে যেভাবে তৈরি করবেন নিরাপদ ‘ক্যালরি ডেফিসিট’

ওজন কমানোর মূল ভিত্তি হলো ‘ক্যালরি ডেফিসিট’ বা ক্যালরির ঘাটতি—অর্থাৎ আপনি সারাদিনে যে পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করেন, তার চেয়ে বেশি পরিমাণ পোড়ানো। তবে শরীরকে যথাযথ পুষ্টি দিয়ে এবং সুস্থ থেকে…

ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে কফি-মধুর ফেসপ্যাক

ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপাদানের ব্যবহার বেশ জনপ্রিয়। এর মধ্যে কফি ও মধু দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক অন্যতম। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে এ ফেসপ্যাক বেশ কার্যকর। কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের যত্নে ভূমিকা…

ব্ল্যাক কফি কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে?

ওজন কমানোর আশায় অনেকেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ব্ল্যাক কফি যোগ করেন। তবে শুধু ব্ল্যাক কফি পান করলেই দ্রুত ওজন কমে যাবে—এমন ধারণা পুরোপুরি সঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্ল্যাক কফি ওজন নিয়ন্ত্রণে…

উচ্চ তাপমাত্রায় শিশুকে নিরাপদ রাখার উপায়

শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য বাইরে বিভিন্ন ধরনের কার্যকলাপে যুক্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে অতিরিক্ত তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময় বাইরে থাকা তাদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এ ক্ষেত্রে শিশুদের প্রতি বাড়তি…

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে কী করবেন, কী এড়িয়ে চলবেন

গর্ভধারণের পর প্রথম তিন মাস মা ও অনাগত শিশুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় শিশুর শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলো গঠিত হতে শুরু করে। একই সঙ্গে মায়ের শরীরেও নানা পরিবর্তন দেখা দেয়।…

সকালে খালি পেটে লেবু পানির উপকারিতা

সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবু পানি পান করার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। সতেজ অনুভূতি দেওয়ার পাশাপাশি লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অন্যান্য উপাদান শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। চলুন…

যে কারণে পান করবেন আদা চা

ক্লান্তি দূর কিংবা অতিথি আপ্যায়নে চায়ের জুড়ি নেই। তবে চায়ের সাথে আদা ব্যবহার করতে পারেন। এতে রয়েছে দারুণ উপকারিতা। হার্ট ভালো রাখে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে নিয়মিত আদা চা পান…

সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

বিভিন্ন ধরনের প্রাকৃতিক উপাদান আছে যা শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এর মধ্যে কাঁচা হলুদও বেশ পরিচিত। হলুদে থাকা কারকিউমিন নামের উপাদানের জন্য এটি প্রদাহ কমাতে ও শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় সহায়ক…

গর্ভাবস্থা ও প্রারম্ভিক বয়সে চিনি এড়িয়ে চললে শিশুর যে লাভ হয়

গর্ভাবস্থা ও শিশুর প্রারম্ভিক বয়সে খাদ্যতালিকা থেকে অতিরিক্ত চিনি বাদ দিলে তা জীবনের পরবর্তী সময়ে মস্তিষ্ককে দীর্ঘমেয়াদে সুরক্ষিত রাখে। সেই সঙ্গে স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর গতিতে মস্তিষ্কের বার্ধক্যপ্রক্রিয়া সম্পন্ন করে। সম্প্রতি…