লাইফ স্টাইল Archives - Page 5 of 10

কোন খাবার গ্যাসের সমস্যা বাড়ায়, কোনটা কমায়

বর্তমানে যতগুলো শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে অন্যতম গ্যাস্ট্রিক। এখন ছোট–বড়–বয়স্ক—সবাই এ সমস্যায় ভোগেন। এর একটি কারণ হচ্ছে খারাপ খাদ্যাভ্যাস। কোন খাবার গ্যাস্ট্রিক বাড়ায় আটা-ময়দার তৈরি খাবার অনেক সময়…

সকালে অলসতা দূর করার উপায়

সকালে বিছানা ছেড়ে উঠা অনেক কষ্টের কাজ। তারপরও কর্মব্যস্ত জীবনে বিছানা ছাড়তেই হয়। প্রস্তুতি নিতে হয় কর্মস্থলে যাওয়ার। সেক্ষেত্রে ঘুম কাটিয়ে শরীর ও মনে ফুরফুরে ভাব আনতে প্রথমেই এক গ্লাস…

দিনে কত কাপ চা পান নিরাপদ?

সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ চা, কাজের ফাঁকে আরেক কাপ, বিকেলে বিস্কুটের সঙ্গে আরও এক কাপ—এভাবে দিনে কখন যে তিন-চার কাপ চা হয়ে যায়, অনেকেই তা খেয়াল করেন না।…

রূপচর্চাতেও ঘি: উপকার কতটা, কারা ব্যবহার করবেন না

রান্নাঘরের পরিচিত উপকরণ ঘি এখন জায়গা করে নিচ্ছে রূপচর্চাতেও। শুষ্ক ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখা কিংবা ত্বককে সাময়িকভাবে নরম অনুভব করাতে অনেকে মুখে ঘি ব্যবহার করেন। ঘরোয়া ফেসপ্যাকেও অল্প পরিমাণ ঘি…

কফি শুধু ঘুম তাড়ায় না, আছে আরও কিছু উপকার

সকালের ঘুমঘুম ভাব কাটাতে এক কাপ কফিই যেন অনেকের ভরসা। তবে কফির কাজ শুধু চোখের ঘুম তাড়ানোতেই শেষ নয়। পরিমিত কফি পান শরীর ও মস্তিষ্কের জন্যও কিছু সম্ভাব্য উপকার বয়ে…

৩০ সেকেন্ডের যে অভ্যাস আপনার মুড ভালো করে দিতে পারে

আপনি যদি নিজেকে খুব চাপের মধ্যে বা উদ্বেগে আচ্ছন্ন অনুভব করেন, তাহলে সুস্থতা বা মানসিক প্রশান্তি বাড়ানোর জন্য ছোট ও সহজ কিছু ‘মাইক্রোপ্র্যাকটিস’ করার কথা ভাবতে পারেন। আমি একজন গবেষকের…

শিশুকে কম বয়সে স্মার্টফোন দিলে বাড়বে যেসব ঝুঁকি

১২ বছর বয়স অতিক্রম করতে না করতেই অনেক শিশুই নিজস্ব স্মার্টফোন পেয়ে যায়। তবে, এটি তাদের জন্য ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, স্মার্টফোন ব্যবহার করা শিশুদের খাদ্যাভাস অন্য শিশুদের তুলনায় বিকৃত…

৩০ সেকেন্ডে মুড ভালো করার উপায়

ছোট সহজ কিছু কাজ আমাদের মুড, মানসিক সুস্থতা এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে পারে। ‘মাইক্রোপ্রাকটিস’- বইয়ের লেখক এলি সাসম্যানের মতে, কিছু অনুশীলন করলে মুড ভালো হতে মাত্র ৩০ সেকেন্ড সময়…

প্রতিদিন একটি কলা খেলে যেসব উপকার পাবেন

দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে ফল রাখার কথা বললেই তালিকার শীর্ষে যে ফলটির কথা উঠে আসে তা হলো কলা। তবে এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করার কারণে অনেকেই প্রতিদিন কলা খাওয়া নিয়ে দ্বিধায় ভোগেন। পুষ্টিবিদদের…

জেনে নিন ডেঙ্গু জ্বর সম্পর্কে ১০টি তথ্য

ডেঙ্গুর জ্বর নিয়ে অনেক মানুষের মধ্যে উদ্বেগ রয়েছে। কারণ এই রোগে আক্রান্ত হয়ে অসুস্থ হয়ে পড়া, হাসপাতালে ভর্তি হওয়া বা মৃত্যুর সংখ্যা একেবারে কম নয়। চলতি বছরে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে…