লাইফ স্টাইল Archives - Page 3 of 10

মেরুদণ্ডের সুস্থতায় ঘুমানোর সঠিক ভঙ্গি কোনটি?

বর্তমান সময়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং প্রযুক্তিনির্ভর জীবনযাপনের কারণে ঘাড় ও মেরুদণ্ডের বিভিন্ন সমস্যা বাড়ছে। এসব অভ্যাসের পাশাপাশি ঘুমানোর ভঙ্গিও মেরুদণ্ডের সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই…

যে ৭ ভুলে আপনার রক্তে শর্করা বাড়ছে

কেবল মিষ্টি খেলেই রক্তে শর্করা বা সুগার বাড়ে না। আরও অনেক কারণে সুগার বাড়তে পারে। আমাদের প্রতিদিনের কিছু ভুল অভ্যাস সুগার বাড়ার কারণ। কমবেশি সবাই প্রতিদিন এই ভুলগুলি করে থাকেন?…

সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ খাওয়ার উপকারিতা

প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে কাঁচা হলুদ বহু বছর ধরেই জনপ্রিয়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায়ও এর ব্যবহার দীর্ঘদিনের। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অল্প পরিমাণ কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খাওয়া শরীরের জন্য নানা উপকারি।…

যেসব পুষ্টিকর খাবার অতিরিক্ত খেলে বাড়তে পারে ঝুঁকি

স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের শরীরের জন্য অবশ্যই উপকারী। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন, পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ কিছু খাবার অতিরিক্ত…

ষাটের পর সুস্থ থাকতে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের প্রয়োজন ও পুষ্টির চাহিদায় পরিবর্তন আসে। এ সময় সুস্থ থাকতে সুষম খাবার খাওয়ার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের দিকেও বাড়তি মনোযোগ দেওয়া জরুরি। কিছু খাবারে অতিরিক্ত লবণ, চিনি…

কিশমিশ ভেজানো পানি পানের উপকারিতা

সকালে খালি পেটে কিশমিশ ভেজানো পানি পান করলে শরীরে দ্রুত পুষ্টি ও শক্তি জোগায়। পুষ্টিগুণে ভরপুর কিশমিশ সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করলে শরীর পায় নানা পুষ্টিগুণ।…

ফ্যাটি লিভার কমবে এই ৩ সুস্বাদু সালাদে!

ওজন কমাতে চাইলে অনেকেই একঘেয়ে সেদ্ধ খাবার কিংবা শসা-পেঁয়াজের সালাদ খেয়ে থাকেন। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই যে স্বাদের সঙ্গে আপস করতে হবে, তা নয়। বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজনের পাশাপাশি ফ্যাটি…

চোখে দেখা যায় না, তবুও শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিক: কতটা ঝুঁকিতে মানুষ

প্লাস্টিকের দূষণ এখন আর শুধু নদী, সমুদ্র কিংবা মাটির সমস্যা নয়। প্রতিদিনের খাবার, পানীয় ও বাতাসের সঙ্গে অতি ক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা অজান্তেই প্রবেশ করছে মানুষের শরীরে। বিজ্ঞানীরা মানবদেহের বিভিন্ন টিস্যু…

প্রতিদিন কিশমিশ খেলে শরীরে মিলবে যে ১০ উপকার

কিশমিশ মূলত শুকনো আঙুর, যা খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রাকৃতিক শর্করা এবং বিভিন্ন খনিজ উপাদান। রান্নার স্বাদ বাড়ানো থেকে শুরু করে বেকিং…

ত্বকের সুস্থতায় যেসব খাবার খাবেন

কোনো উৎসব মানেই প্রিয়জনদের সঙ্গে দেখা করা এবং নিজেকে সবচেয়ে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করা। কিন্তু দীর্ঘ সময় ভারি মেকআপ করা, দূষণ ও মানসিক চাপের কারণে একটা সময়ে ত্বক ক্লান্ত ও নিষ্প্রাণ…